昨天我过生日，男友很真诚地跟我说，想和我，还有我们一起养的小喵咪，一直走下去。
我平静地高兴着，没有惊讶，因为他日常的爱意，我早已稳稳接住。
心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中说，爱不靠缘分，爱是一种能力。
爱人先爱己，是我拥有爱的能力，我很美好，我才能吸引同样会爱、很美好的爱人。
我和现任一起体验汉服
29岁，我踏入第一段婚姻。30岁，我带着困惑离开。前夫曾对我说：“你不重要，家里你排第23位，洗衣机、洗碗机、扫地机器人都排在你前面。” 这样的话像一根刺，曾让我深深怀疑自己的价值。
但33岁的我，可以笃定地说，我重不重要，我自己说了才算。因为现在的我，内核稳定，有主体性。
这段蜕变，开始于离婚后那段独处时光。我努力拨开心头的迷雾，一点点找回被遗忘的“自我”。
而让我内心变强大的工具，就是运动。
不管是想到过去陷入情绪内耗，还是因为工作压力而焦虑，我都会穿上跑鞋，一周2-3次，每次3-5公里。跑着跑着，那些沉重的情绪，竟神奇地被汗水稀释、代谢掉了。我还减重20斤，身体变轻盈了，大脑也更清晰了。
我7月目前跑了17公里
《运动改造大脑》这本书里讲了很多运动对大脑的好处。
简单来说，运动能让大脑释放两种特别厉害的因子：一个是让你感到快乐的“多巴胺”，一个是天然的止痛剂“内啡肽”。
而且，运动也能激活大脑里的前额叶皮层和海马体，让你的记忆力变好；女生培养起运动的习惯，还能缓解经期不适。
实验证明，只要运动30分钟，强度适中就行，就能让抑郁情绪大大减轻，效果超明显！
上一篇过情关的文章火了后，很多读者在后台问：怎么一步步跨过情关？怎么停止讨好、摆脱内耗、真正独立？
我的亲身体验是，从运动开始！因为从运动开始是最简单的。而且，运动带来的是身心改变，是建立强大内核、构建自我价值体系的第一步，也是关键一步。
如果你也想过情关，想建立主体性，想摆脱内耗、焦虑、迷茫，我邀请你加入我的运动高能量陪伴营。
