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你有没有遇到过这样一种人？ 他们好像很清楚自己要什么，做事有自己 ......
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你有没有遇到过这样一种人？
他们好像很清楚自己要什么，做事有自己的节奏。不管别人蛐蛐什么，都很难干扰到他们。
这是一种很重要的心理特质——主体性。
简单来说，主体性强的人，才是自己生活里的主角，而不是别人剧本里的配角。
如果你感到活得拧巴，经常内耗，生活不受自己的控制，那很有可能就是因为你缺乏主体性。
今天和你聊聊，这些活得特别有主体性的人，身上常常能看到的7种特质。我们一起来对照看看，你占了几条？
1）做事有原则
主体性强的人，不论外界怎么变，都有自己的原则去应对。
就拿我最近找工作来说吧。每到谈薪环节，HR压价是常规操作。搁以前，我就让步了，心里还想：“哎，薪水差不多就行，成长机会更重要。”
但现在我的想法变了。我越发觉得，薪水和成长不矛盾，薪水恰恰是我当下市场价值最直接的体现。一个在起点就尊重你价值的offer，后续的合作才会更顺畅。所以今年，每一次我都守住了自己的底线。你猜怎么着？正是一次次的坚守，反而让我对自己的职场定位更清晰了。
做自媒体谈商务也是同理。甲方压价，我以前总会自我怀疑：“是不是我做的内容不值这个价？”
现在我不会了，昨天我就谈成一笔四位数的合作，我的心态很简单：如果价格低到让我做这件事时心不甘情不愿，那这笔钱赚得也没意思。
既然要接，那就接得开心；既然要做，就做得漂亮。守住价格，其实就是守住我对创作的热情。
2）决策有主见
主体性强的人会听取别人的建议，但不会让别人的声音淹没自己的判断。最后拍板的那一下，一定是听从自己内心的声音。
比如，和我一起学心理的一个同学，她最近想从小城市搬到大城市发展，身边自然有各种声音：“那边压力太大了吧？”“离家太远了！”她会认真听，感谢大家的关心，但不会因此内耗。
她会综合所有信息，然后问自己：“抛开所有人的期待，我到底想不想去？”想清楚了，就果断行动。无论结果如何，她都能坦然面对，因为这是出自“我”的选择。
相反，有些人的人生却像一场精心排演的、为他人上演的戏剧。这让我想起托尔斯泰笔下的《伊万•伊利奇之死》。
伊万•伊利奇的一生，就是一场标准的、体面的、却毫无自我的演出。
职业上，他选择能带来地位和收入的工作；婚姻上，他娶了门当户对的妻子，组建了人人羡慕的家庭；生活上，他精心布置符合中产审美的客厅，用以招待宾客、展示成功。
他每一步都踩在了社会期待的节拍上，赢得了周围的称赞。然而，当死亡来临，他躺在华丽的房间里，凝视着那些昂贵的装饰时，才惊恐地发现——所有这些看似正确的选择，对他来说是多么的虚假。
他一生都在扮演“伊万•伊利奇”这个角色，却从未问过角色背后的自己究竟是谁，想要什么。
他的悲剧，是主体性丧失的必然结局。他让外界的认可淹没了内心的声音，最终在生命的终点，觉得自己一辈子白活了。
3）目标由内驱动
主体性强的人，他们做事的动力来自内心的兴趣，而不是为了获得外界的掌声。所以他们的劲儿特别足，也更持久，不容易因为一时的挫折而放弃。
同样是运动，有些人是为了拍出好看的照片收获点赞，一旦没人夸了，动力就没了。
而主体性强的人，运动是因为享受流汗的畅快，喜欢自己变得更有力量的感觉。这种来自内心的满足感，才是永不枯竭的动力。
就像每天和我一起运动打卡的56个小伙伴，他们通过打卡这件小事，来塑造自己的主体性，获得对这一天的掌控感。
彭于晏曾说过一段话让我很有感触：“当我这一天做了40分钟的健身，很重的训练之后，老板如果说我工作做得不好，就不会打击到我，因为我那么重的训练都完成了，这一天没什么可以打倒我。”
这就是一种主体性带来的确定性，老板的认可是不确定的，今天点的外卖是否好吃是不确定的，体重也是不确定的，但今天我要跑3公里，这是确定的。这3公里就是我应对不确定的主体性。
4）懂管理情绪
主体性强的人也会有情绪波动，但他们不会让自己被情绪绑架。
他们的厉害之处在于，能像一个冷静的旁观者一样觉察到：“哦，我现在非常生气。” 然后，他们会把情绪和行为分开，思考：“接下来，我可以做些什么呢？”
比如，和爱人因为一件小事争吵。
当时你又委屈又生气，一股火直冲头顶，特别想吼出那句最伤人的话。但主体性强的人，善于觉察情绪，他们会告诉对方：“我现在情绪很激动，我们需要冷静十分钟再谈。”
你看，他们不是没有情绪，而是不让自己在有情绪的时候说狠话。因为他们清楚，一旦被情绪牵着走，说出去的话像泼出去的水，造成的伤害需要花十倍力气去弥补。
等情绪平复后，他们再回来，专注于解决问题本身：“我们刚才到底在争论什么？怎么避免下次再为同样的事吵架？”
5）人际上做好“课题分离”
主体性强的人，不会过度揽责，也不会随意越界。这种清爽的边界感，让双方都感到舒服。
以前我不懂课题分离，好友来向我诉苦时，我总会耐心倾听，给予很多情绪支持，有时候就会消耗自身。但现在，如果对方的负能量持续消耗我，我不会硬撑，而是会温和地告诉对方：“我很想帮你，但眼下我自己的状态也需要调整，我们晚点再聊好吗？”
保护好自己的能量，才是对关系长久的负责。
6）敢做敢当
主体性强的人特别能扛事。成了，不嘚瑟；栽了，也不甩锅给大环境。
我有个朋友，前几年辞了铁饭碗去开咖啡馆，家里人都反对。现在店没撑下去，关了。 换作别人，可能早就抱怨：“都怪大环境”，“要是当初谁谁支持我一下就好了”。
但她没有。有一次吃饭，她特平静地跟我们复盘：“当时还是太理想化了，对成本核算根本没概念，这个跟头栽得不冤。” 她现在老老实实回去上班，还说：“这段经历很宝贵，让我知道自己几斤几两，以后要有机会再开咖啡馆，我就更有几率干成了！”
听了这番话，我感到，失败没打倒她，反而成了她的一本教材。她不会陷在“如果当初”的假设里，而是着眼于“接下来我能怎么办”。
这种为自己的选择负全责的样子，特别酷。
7）一直在路上，不断给自己升级
主体性强的人不会觉得“我就这样了”，他们会打破自己过去的想法，不断超越自我。
就拿减肥来说，我曾根深蒂固地认为，只要靠意志力“管住嘴、迈开腿”就够了，觉得那些研究营养学、记录热量的人，是把简单的事情复杂化了。结果我虽然能瘦下来，但很快就会反弹，因为我对自己的身体没有足够的了解。
后来我学习基础营养知识，不再只是粗暴地分为“减肥能吃的”和“减肥不能吃的”。我也放下了“必须运动才能减肥”的执念，在研究吃上花更多功夫，现在我按照新方法一个半月减了5斤，还是没什么痛苦的“生活化减肥”。
正反馈让我有一种“我能掌控自己的”踏实感。等我减到目标体重会单独写几篇如何用心理学减肥的方法。
写在最后
说到底，拥有强主体性，就是一步步把人生的主动权，一点点夺回到自己手里。它不是一天练成的，但每一个小的选择，都在为它加分。
不妨就从今天开始，从一件小事上，温柔而坚定地，为自己做一次主。
比如，你在减肥，你很爱喝奶茶，但今天你选择不点奶茶。
睡前，你放下手机，决定用一本闲书或老电影来填满时间，而不是被短视频无限地刷走你的时间。
明天早上，一条条写下今日待办事项，给自己一个承诺，然后每做好一条就打一个勾，收获一个成就感。
