虽然颜值和身材不能完全决定一个人在娱乐圈的前途，但在这个圈子里，没有好身材和高颜值很难取得成功。许多当红女星都有出色的身材和漂亮的外貌，好身材和高颜值仿佛成为她们追求红利的必备标准。为了保持好身材，她们除了定期运动外，节食也是关键。一年当中有大部分时间她们都在控制饮食，选择减肥餐。
然而，这种方式主要适用于那些以形象和流量为重点的明星。一些年纪稍大但已经有代表作品、知名度和粉丝基础的明星成为了活生生的金字招牌，即使不依赖颜值和身材，他们仍能赚钱并吸引关注。但也有些明星即使已经非常有名气，在圈子里广受认可的男孩依然严格要求自己，对身材管理毫不懈怠。其中一位就是57岁的蔡明，他的身材仍然让人羡慕。
尽管已经是57岁，蔡明的好身材无可置疑。与许多同龄人相比，她没有发福和驼背的问题。时光并未在她身上留下太多痕迹，反而使她比更年轻的女明星更加成熟和有魅力。
蔡明常年严格管理自己的身材，使她在半百之年仍然拥有一副迷人的身躯。她所展现的女性优雅与风情并存。
作为一个小品演员，蔡明早就成名。然而，十几年来，她的身材几乎没有变化。她不是依靠好身材吸引大众眼球，而是通过自己的才华和幽默成为春晚舞台的常客。
曾经在访谈节目中，杨澜问蔡明如何保持这样好的身材？蔡明以幽默的口吻回答道：想要吃演员这碗饭，就不能端起桌子上的饭，少吃一碗饭。她用这种幽默的方式回应了这个话题，只有蔡明老师才能做到。
尽管蔡明老师认为为了从事演艺事业，需要严格管理身材和形象，但也有很多演员在取得实力后会放纵自己，并不在意自己的形象。例如，贾玲从未瘦下来过，反而越来越胖；主持人李湘在生完王诗龄之后也是如此。
无论是胖还是瘦，在娱乐圈中要想保持长久地位，都需要真正的实力。只有凭借实力才能赢得观众的认可和成功，这才是一个合格、真正的艺人所应具备的特质。
