在今天文章的开头，先给大家拜个年！
祝大家新的一年平安喜乐，健康顺遂！
这个春节过的不太平。
疫情的蔓延，科比的离世，无疑让大家在这个春节里忐忑和悲伤。
原本准备停更几天的我，在后台收到太多焦虑害怕的留言，所以决定写下一点文字，希望能给予大家一点力量。
从武汉封城开始，大家的恐慌与日俱增。
微博、电视、朋友圈、视频APP……
轮番播报着疫情的最新情况
谣言，也随之而生
我们，开始看到人性“千奇百怪”的一面
也看到善良的熠熠生辉
手机不离身的我们
眼睛无法漠视那些消息的更迭
我们
看到“无知者无畏”的作死
看到武汉的危机与病患的无助
看到身在疫区的人发出各类采访
看到大家对发国难财者的痛恨和谩骂
看到周围村、镇、县、市的一步步防疫举措
看到一例又一例的病患最终被确诊新型冠状病毒
看到无数医务工作者义无反顾的加入抗击病毒的队伍……
疫区情况层出不穷，不断更新
疫区之外的人民
因为那五百万离开武汉的人开始沸腾害怕
更甚至
许多人已经开始出现自我怀疑
深度怀疑自己也有生病的状况
有的人不停刷手机上的创伤性消息
也有的人开始感觉头晕恶心、身体不适
如果是这样的情况
可能是进入应激状态的表现
诸如我一朋友丸子，她从大年三十晚上开始就睡不好，晚上一直做梦，要么梦到自己走在满是病毒的街上，然后一直慌张的想买口罩，却怎么也买不到；要么就梦到自己不幸感染了，一直在想着怎么留遗言。甚至，她还梦到自己在梦里说：“为什么我这么怕死的人还会中招，我都这么注意了。”
之后第二天开始，她就开始感觉自己喉咙痛，头晕，到昨天就开始有点咳嗽了，在家人的安抚下，她吃了感冒药睡一觉，今天起来人身体症状消失了，可精神却依旧萎靡不振。
丸子一直是个超级爱惜生命的人，年纪轻轻的她二十几岁就开始养生，泡脚、吃养生药品等等。这一次，她如此害怕还有一个原因，她的孩子才11个月，所以晚婚晚育的她特别特别惶恐。
我和丸子聊了一番，最后跟她说：“做好了防御，也就无需再惶恐了 ，病毒“既来之”，那我们也就“则安之”。全心防护、坦然面对，是我们最好的选择，因为不管担心与否，事情并不会以我们的意志为转移（改变）。”
还有一朋友肥肥，她已经失眠几天了，时刻关注着疫区情况。自初一《囧妈》上映后，她为了缓解情绪去看了《囧妈》，结果电影看了一半她就泪流不止。可她不是被剧情感动，而是因为内心的内疚之情，她想到疫区的人们还在水深火热之中，自己居然还有心情看电影。想到这，她就控制不住自己的内疚心情，一直泪流不止。
昨日还听闻一个学妹老家发生了一起冲突事件。
起始原因就是他们老家有一户人家年前有一位老人过世，老人在武汉的6个子女和伴侣，以及孙子都赶回来奔丧，当时丧事还大办了一场，村里一大半以上的人都去吃了酒。
这次疫情严重后，那户人家的亲友都在家被隔离了，政府每天派人上门量体温。当里面有人被查出发烧后，全村沸腾了，有人就直接崩溃了，因为那人就跟发烧的人喝过酒。当即，就有人跑到那家门口砸菜叶子，叫嚣着说：“如果我被你害死了，我做鬼也不会放过你们家。”（结果，最后检查出发烧的那个人也只是普通感冒）
以上这些应激反应，都是正常人遇到疫情等重大压力事件的正常反应。
其实，认清情绪，接纳情绪之后，就需要好好调整情绪了。
首先，分享几个好消息：
1、首个新冠状病毒测试剂盒通过检验
2、病毒成功分离，疫苗研发继续
3、30个省、市、自治区，启动重大突发公共卫生事件一级响应
4、30多家口罩企业复产，产量一天800万只以上
5、社会各界已经开始支援，真正的一方有难八方支援……
看到这些好消息大家心情应该要轻松一点了吧。
其次，教大家几招应对应激反应。
1、减少关注疫情情况的频率：过度的关注让自己的精神一直处于紧绷状态，接触了许多负面信息之后，会让自己越来越“丧”。少看，少接触这类新闻，空出时间，做一些让你感觉更好的事情。
2、使用自己常用的放松方法：比如说，平时喜欢唱歌来放松的，那不妨自己打开手机伴乐，高歌一曲放松一下（我不会告诉你，我们一家人在家里玩了N圈成语接龙、对对联的活动）
3、更好的利用时间正面转化：我今年有个考证的计划，所以我大部分的时间都在用来看书，这对于平时只能睡前挪时间看书的我来说，实在是太棒了。大家不妨给自己制定一个小规划，充分利用这段时间，让这段“焦虑”的时光可以为未来做更多贡献。小金鱼最近几天都在家里看英文绘本，她自己反复看，然后还自己排练了个表演节目，每天都要表演给大家看。
4、做好自己能做的和该做的：维持正常规律的生活作息，充实自己转移注意力，最重要的是做好个人防护，不聚会，不传谣，相信国家相信自己。
5、正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪：很多人不愿正面“相信”自己的恐惧和脆弱，其实，这都是很正常的。我们平时伤心难过，哭一哭情绪也就得到宣泄了。所以，正视自己的焦虑和恐惧吧，不要苛责自己的正常情绪，适当的宣泄情绪有助身体健康。
最后提醒大家，在这特殊时期，武汉的免费心理热线持续为市民免费接通，如果其他地区也有朋友出现严重心理危机，不妨咨询专业人士。
借用科比的一段视频
（缅怀科比，愿一路走好）
希望今天看此文的朋友都能更坦然一点
明天和意外我们不知道哪个先来
在每个当下好好珍惜生命
不抱怨、不惶恐
信自己，信国家
一直相信，所有事情都有两面
悲剧的发生也会有它的正面意义
通过这次疫情
我们
看到了众志成城的共克时艰
看到了普通民众的伟大付出
看到了万众一心的拳拳爱心
看到了唯一生命的珍贵难得……
谈不上苦中作乐
但一定是苦中自省
通过这次疫情
我们一定要更深刻的
认识到身体健康的重要性
了解到增加抵抗力的必要性
最重要的是
通过这次疫情提醒我们
拒绝野味，拒绝病毒
借用鲁迅《热风·随感录四十一》中的一段话：
愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。
能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。
我们作为一个普通公民，在这个时候安心在家就是最好的贡献。难得一次全心陪伴家人，不妨放下手机，静静心。陪家人聊聊天，看看书，让自己享受一下慢下来的生活。
今天小金鱼在家陪着我清理我小时候的日记和创作本，我自己看的忍俊不禁，然后趁机教育小金鱼要从小养成写日记的习惯。（那会儿，我居然写了十几本诗歌想不通自己那会儿怎么那么多愁善感，哈哈，看的我自己脸红）
为了让大家放松下心情，我就厚着脸皮放出自己小时候的日记，博大家一笑。(吐槽我字丑的我就如下图一样“生气”啦，哈哈）
PS：小学三年级的日记虽然稚嫩，但是如今读起来却笑点颇多，有对作业多的吐槽，也有友情的期待，更有学习的规划。
来个穿越时空的图片（那会儿的手抄歌词本）
还有那个年代的少女心事
大家看完是否觉得心情放松了点呢？
（放上我最喜欢的花儿祝福）
恐惧不是爱，如果爱这个国家，我们一起祝福她！
在这个时候，我们家还有五位医护亲人奋战在岗位上，所以心情也是尤为紧张忐忑的。但我们能做的就是不添乱，不慌乱，一起坦然祈福
