《认知觉醒》：“我敢打赌，凡是买了一堆书没读、报了一堆课没上、心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事。”
2025-10-11
时间过得真快，一年又要过去了，我还是老样子，除了上班就是打游戏、追剧，偶尔上进了，我就会买书、买课，以缓解焦虑，但实际上我很少真的学习。 夜深人静之时，总有一个声音在叩问我的
2025-10-11
我是一个比较自卑的人，时常会盯着自己的不足看，比如我身高155，学历二本，离过婚等等，每当我在生活中遭遇挫折，这些不足就会变成我的借口： “我只是普通本科毕业啊，比不过985
2025-10-11
你有没有发现，生活中的一些痛苦似曾相识？ 比如，别人说你几句，你明明懂得课题分离，可那个当下，你还是会受伤。 再比如，你总是和同类型的渣男渣女恋爱，甚至他们伤害你的方式都一样。
2025-10-10
01 熟悉我的朋友都知道，我上一段婚姻的伴侣大我13岁。当年我20出头，经历了父母离婚，本是一个自我成长的好机会，但我错误地选择了“找一个避风港”来保护我的方式，和事
心理学上有个词叫：西西弗斯效应（为什么你越努力，越觉得人生没意义？）
2025-10-10
01 你有没有过这样的体验？ 一次次尝试减肥、早起、学点东西，结果总是回到原点。 想在工作上努点力，但感觉工作永远做不完。 每天早上醒来，都感觉在重复昨天。同样的闹钟、同样
2025-10-10
所有修行都在借有形破无形，用术的刻意抵达道的自然。 01 你是否不满现在的生活？ 不够好的工作、不称心的伴侣、不满意的居所，多希望直接过上理想生活。 现实情况是，理想环境往
2025-10-10
01 昨天，我偶然刷到大冰的一个直播切片，有个粉丝和他连线。 这个粉丝27岁，曾做过六七年奢侈品店面的销售，结束了一段不幸福的婚姻，目前是无业的状态。遭遇了工作、情感的双重打
2025-10-09
当全网都在教人重启人生时，我却发现一个可怕的真相——所有重启计划都在否定你过去的价值。 我理解，喊一句重启人生的口号，可以让我们暂时忘记过去做的蠢事，带着松弛
2025-10-09
01 你有没有想过世界是一个巨大的催眠场？ 你的行为是受外界催眠做出的。 比如，30岁必须结婚、女性不能过于强势、男性就该赚钱养家、小孩必须听大人的话。 这些“年龄守
2025-10-09
01 每个人的内心都有一个内在小孩，他平日里很安分，但在你做出一些违心的事时，就会跑出来闹腾。 在你不想做某项工作，却机械地发送“好的”时。 在你和别人意见不合，却
2025-10-08
很多人潜意识里都在等别人“批准”。要父母批准，才敢和喜欢的人在一起。要伴侣支持，才敢换工作。要社会点头，才敢活得不一样。 就像《肖申克的救赎》里的瑞德，出狱后
2025-10-08
你会不会这样： 反复纠结过去的事，无法释怀。 偶尔感到害怕，但又说不上来具体怕什么。 明明没做什么，却觉得很累。 这些“精神内耗”的背后，往往是我们的“心理防
2025-10-07
今天整理文档时，发现刚离婚那阵子写过的日记，觉得很有意思。当我情绪绷不住时，就会这样和自己对话。 这种自我对话的方法，在心理学上被称为“认知重构技术”，是认知行
