江南已进入了梅雨季节。
贺铸那首脍炙人口的词：
一川烟雨，满城飞絮，梅子黄时雨。
寥寥数语，勾勒出烟雨中的江南景，与诗人的淡淡愁绪，从此被人称为“贺梅子”。
在每年6、7月份，由于东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过长江中下游地区，会出现持续天阴下雨的气候，这时的雨，称为"梅雨"。梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，人的心情也常常阴郁，所以也有人把梅雨称为"霉雨"。
此时，最容易出现湿邪的困扰。
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很多南方人一到梅雨季节，会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。
北方的降雨量虽然较少，但很多人长时间处于高温状态，也会导致脾胃功能欠佳，出现和“湿邪中阻”类似的症状。
这个季节，去湿养脾成为养生的重点
1、不要吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适;
2.、饮食宜清淡易消化的食物为主，慎食高脂、高糖、高盐等油腻或辛辣的食物，尤其是老人和小孩，胃肠功能较弱，夏天消化功能差，应节制饮食;可以选择一些健脾除湿的食物，如薏仁、丝瓜、木瓜、马齿苋等。
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3、梅雨时节，气压比较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得胸闷。尤其是原来就有高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者，这种感觉会更明显。所以，要适当运动，选择如走路，慢跑，八段锦这类温和的方式。
同时，高温高湿的环境里运动，出汗都比较多，运动之后，要及时擦汗，及时补充水分，有条件的应该更换衣物，避免汗出当风，防止风邪入体。
4、泡脚：热水泡脚可以刺激足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。在晚上5-7点肾经当令的时候泡脚，对头发的生长有很好的帮助。
5.、按摩或敲打穴位：常用于祛湿的穴位有：
丰隆穴：按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿排出去。此穴位于人体的小腿外侧，，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分钟。
足三里穴：调理脾胃，驱赶内湿的好穴位。一天2次，每次3分钟。
中脘穴：和胃健脾，促进脾胃的运化，适用于痰湿困脾的人群。位于上腹部，前正中线上，用指端或掌根揉2~5分钟。
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6、饮用陈皮茶：
陈皮姜枣茶：
陈皮丝3克，姜丝少许，红枣6枚，红糖适量。开水煮。
功用：具有宽胸理气、温胃祛寒的功效。适合于风寒感冒、咳嗽痰少，胃寒腹胀、胃口不开的人群饮用。
陈皮荷叶茶
材料：陈皮丝3克，干荷叶1克，干山楂3片，蜂蜜适量。
功用：具有健脾化湿、开胃消食、降脂减肥的功效。适合于脾虚食少、消化不良、体型肥胖、血脂较高的人群饮用。
这个季节，虽然细雨蒙蒙，时阴时晴，江南的美却动人心神，当年杜甫在成都，白居易在湖南、广西等地，贺铸在苏州，都因梅雨写下了千古流传的诗词。
也有人，专门在这个季节出游，找一个年代久远的小镇，小住两日，慢生活，轻文艺，也是怡养生命的好方法。