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12点睡觉算不算熬夜？几点睡觉算是熬夜

12点睡觉算不算熬夜？几点睡觉算是熬夜算算。晚上12点睡觉被认为 ......

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行业：娱乐
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时间：2022-12-25
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12点睡觉算不算熬夜？几点睡觉算是熬夜

算算。晚上12点睡觉被认为是熬夜。成年人的最佳睡眠时间为晚上10-11点，每天睡眠时间应达到6-8小时，至少保证4小时的深度睡眠，浅睡时间尽量少于3小时，而老人和儿童应在晚上9点左右入睡。晚上12点睡觉被视为熬夜。建议早睡。

算算。晚上12点睡觉被认为是熬夜。成年人的最佳睡眠时间为晚上10-11点，每天睡眠时间应达到6-8小时，至少保证4小时的深度睡眠，浅睡时间尽量少于3小时，而老人和儿童应在晚上9点左右入睡。晚上12点睡觉被视为熬夜。建议早睡。

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