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褪黑素对失眠有一定帮忙吗？褪黑素吃了会犯困具体什么原因

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 褪黑素对失眠有一定帮忙吗？褪黑素吃了会犯困具体什么原因


褪黑素在人体内对调节睡眠有着重要的作用，但是人体内褪黑素的含量是不一样的，所以我们可以在服用褪黑素后增加褪黑素的分泌。
 
褪黑素吃了会犯困具体什么原因
 口服褪黑素会在半小时到一小时之间产生睡意，具体入睡时间视个人体质和精神状态而定。
 

 

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