在节假日的家庭团圆和好友聚会中，我们难免会喝上一些酒，但过量饮酒对身体健康有害。为了健康饮酒，我们可以采取以下几点注意事项：
1. 控制饮酒量：适量饮酒对身体有益，但要根据酒精含量调整饮用量。白酒的酒精含量最高，啤酒的酒精含量最低。男性每天的安全饮酒量不超过50克，女性的安全饮酒量是男性的50%。
2. 选择低度酒：对于中老年女性聚会，可以选择低度酒，如劲牌和露酒。这些酒口感甘甜，入口轻松，适合女性饮用。另外，劲牌韵酒是一款适合女性的产品，采用南澳优质的赤霞珠葡萄酒为原酒，口感馥郁醇香。
3. 选择药酒：男性可以选择一些药酒，其中一些含有多种功能因子，具有抗疲劳、免疫调节等保健功能。另外，一些药酒采用多种中药材调和配制而成，具有滋阴补肾、益髓填精等功效。
4. 饮酒时不要空腹：空腹饮酒会导致乙醇更快地被吸收，容易对身体造成损害。在饮酒前最好先吃些食物，以减缓酒精的吸收。
5. 酒类不要混合饮用：不同种类的酒不宜混合饮用，尤其是在喝过高度白酒后不要再喝啤酒。混合饮酒容易伤害脾胃，影响消化酶的产生，对胃肠道和心脑血管系统有害。
通过以上几点，我们可以在节假日的聚会中健康饮酒。根据每个人的性别、年龄和身体状况，选择合适的酒类，并控制饮酒量，同时避免空腹饮酒和混合饮酒。希望以上内容对大家有所帮助。
