1.控制你的饮食
无论是消化不良还是其他原因引起的咳嗽，都要注意忌口，不要吃辛辣刺激性食物、腥发等。日常饮食中要多注意补充水分，帮助清理呼吸道病毒，多吃水果蔬菜帮助补充维生素帮助止咳。尤其是晚上睡觉前，要少吃，以免消化不良咳嗽。
2.加强锻炼
夜间咳嗽严重的患者要加强体育锻炼，增强抵抗力。另外，运动前后要注意添衣，防止感冒引起或加重感冒引起的咳嗽。还需要注意的是，最好选择有氧运动，帮助增强肺功能。
如何晚上咳嗽白天不咳嗽？
1.躺下时咳嗽更厉害。
晚上睡觉时，因为身体是平躺的，所以腹部器官和横膈膜(胸腹分界处)都是上抬的，会导致肺部舒张受限。所以咳嗽症状在晚上会比白天更严重。
2、肺部要在夜间排毒
咳嗽可以清洁咽喉和支气管内的异物，也是身体排毒的一种方式。而凌晨3-5点是肺部排毒的最佳时间，所以有咳嗽的时候，很多人在这个时候咳嗽的最剧烈。
