每天交替刺激冷热水浴
洗澡的时候， 将淋浴头对准胸部，用热水冲洗2分钟，然后迅速调成冷水，再在胸部冲洗2分钟。这样可以显著刺激血液循环，促进胸腺发育。既能保持胸部清洁，又能增强乳房的柔韧性和弹性，防止乳房下垂。
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枸杞+醪糟+鹌鹑蛋
练习:
1.枸杞洗净，用清水浸泡2.3分钟；
2.将鹌鹑蛋打碎备用；
3.将酒倒入容器中，放入枸杞，根据酒的甜度，亲自加入一小碗清水和少量冰糖。(如果酒本身是甜的，就不需要加糖。)
4.冲泡大火烧开后，转文火，倒入打碎的鹌鹑蛋液，用勺子快速搅拌至变黄。(不要煮太久，鸡蛋太老，味道不太好。)
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