最好空腹喝
酵素最好早上喝，尤其是想改善便秘或者帮助排便的人。酵素能有效正常肠道蠕动，有效排出肠道毒素。
最好是饭前喝。
最好饭前喝酵素。饭前喝酵素可以有效提高身体对酵素的有效吸收。但如果肠胃本身不好，就不宜饭前喝，以免刺激肠胃，引起不适。
不可以吃吃酵素的人有哪些
第一，孕妇
因为孕妇在此期间处于身体的敏感期，稍有外界刺激就会导致其身体发生变化，引起不适。所以建议孕妇在此期间尽量不要吃酵素，以免影响身体健康。
第二，年幼的孩子
一般来说，年龄较小的孩子体内含有大量的酶，不适合吃酶来补充，以免造成身体成分失衡，导致身体出现一些小问题。
第三，体虚或怕冷的人。
酵素性寒，所以体虚或体内有重寒的人不适合吃酵素来补充身体所需的物质。吃酵素可能会加重身体的感冒，给人体带来痛苦。
