补充叶黄素的效果和剂量没有绝对的关系。研究指出，服用高剂量的叶黄素与低剂量的叶黄素相比，从长远来看可以达到有效的血药浓度，但每天吃它会比每隔一段时间就想着再吃一颗更有效。即使每天服用低剂量的叶黄素，6个月后血液中叶黄素浓度仍能达到稳定的高水平。建议每天服用，持续6个月，剂量为6毫克至10毫克。所以“日常摄入比高摄入更重要”。
叶黄素美容养颜功效靠谱吗
叶黄素是一种非常好的抗氧化物质，所以在生活中补充叶黄素有助于达到抗氧化和抗衰老的效果。长期服用叶黄素作为保健品，可以消除我们的斑点和皱纹，使我们的面部皮肤更加光滑饱满，可以帮助我们消除一些氧化基团，达到很好的抗衰老效果。
