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老人多吃哪些食物有助于促进消化？ 肠胃不好的预防措施

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 老人多吃哪些食物有助于促进消化？ 肠胃不好的预防措施


1.南瓜
 
 
2.山楂
 
 
3.苹果
 
 
肠胃不好的预防措施
有规律的饮食
 
很多人在饮食上无法自控。遇到好吃的，他们会吃一顿，不尝尝就饿了。 
注意饮食卫生
 
吃饭时一定要细嚼慢咽，让食物在口中充分磨碎，与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更容易消化。另外，要尽量少吃刺激性食物，不要喝酒，不要抽烟。
 

 

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