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修正褪黑素天天吃可以吗？治疗失眠的一些小提示

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 修正褪黑素天天吃可以吗？治疗失眠的一些小提示


不建议天天吃。 褪黑素是一种帮助睡眠的保健品，一般适合经常失眠的人。 但不建议长期服用，也不建议人们盲目选择服用褪黑素。最好在医生的建议下使用。
 
治疗失眠的一些小提示
首先，睡前2小时内尽量不要做任何刺激的事情。 
 
 白天可以适当做一些运动，适当的疲惫有利于入睡。
 
最后，当然要注意忌口，不喝浓茶、咖啡等。， 
 

 

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