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养发先养肝，养肝先调气

作者：来源：南方加盟网热度：51987 时间：2021-10-31 08:10:33

肝藏血，肝主疏泄的功能，决定了肝对头发的生长影响极大。
所以中医有说法：头发的数量和生长速度，受肝系统影响；头发的质量，是润泽黑亮还是干枯发黄变白，则受肾系统影响。
肝肾健康，则头发的数量和质量都好。
春天主木，是养肝的最佳时节，而养肝的前提，是先调气。
肝主疏泄，肝又特别容易出现气机不畅的问题，一旦气机不畅，则血的运行受影响，五脏的功能都会受影响。
正因为肝的这些特点，养肝一定要先学会调气。
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调气的方法，主要是保持情绪的稳定，但难度比较大。
古中医学发展出了丰富多彩，门类众多的气功，也称导引术、吐纳、、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等。
各种功法，都有助于调气，最终达到三调的境界。
“三调”包括调身、调息、调心。
“调身”指的是对身体姿势、动作的调节；“调息”指的是呼吸快慢、气息深浅、呼气或吸气时配合发出某种声音等的调节；“调心”是指对心念的调节，使我们的心保持清净而专一。
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舒肝动静功属导引派功法。
临床应用：可治疗慢性肝炎，用于养肝护肝，调和气血，久习可令发黑面白，身姿轻盈。
方法：
一．松劲站立，两脚分开，与肩同宽，下肢微屈，双臂下垂，掌心相对丹田。呼吸要求深长，用鼻吸气，以口呼出，配合发“嘘”字音，意守下丹田，双目微闭。
二．片刻后双手作抱球状，自丹田部上提至百会，意念有一团清气进入百会。
三．然后双手从额前，经过两眼，慢慢放下，经脸颊，经过缺盆穴，沿腋前线至期门穴，双手掌先轻按期门穴片刻，然后由外向内，再由内向外各按摩6圈。
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四．双手按着期门穴，身体分别向左右两侧各弯4次，双手再次按摩期门，由外向内，由内向外各6圈。
五．双手下滑至腰部，身体前后弯曲各4次，
六．双手合拢至丹田，再分开，沿肝经下移，弯腰呼气，最后用手中指尖对准大敦穴（但不触及），起立还原。
如此反复10遍，用双手按肝俞穴片刻，起立还原。
如此反复10遍后，用双手按肝俞穴片刻，双手自后向前滑向丹田，并以抱球状置丹田处，意守丹田，片刻后收功。
这个功法非常简单，适合工作繁忙的现代人。
练习时，力求达到三调，才能体验到养生的极高境界。
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练气的目的，是调动和平衡体内能量的运行，即中医所说的，达到内在气机运行的阴平阳秘。
人体完成内在操作，与外在操作的目的和方式不同。
外在操作的目的，都在主体之外。比如，打篮球的目的是把球投到篮中，跑步的目的是达到终点。
气功修炼则不同，其目的是协调体内气血阴阳的平衡。
三调中的每一调都与体内的能量运行直接相关，每一调的操作都直接调节体内能量运行的状态。
例如，姿势可影响能量运行的路线，呼吸可影响能量运行的动力，意念可影响能量运行的方向。
三调合一的境界有多么舒服呢？
苏东坡有诗为证：
“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”
便是他练功时清朗精神境界的写照。
白居易的感受更清晰：
“初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。”
可见这些大诗人们，已经修到很高的境界了！
欲知其中真味，开始练习吧！

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