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吃货的瘦身绝技：降脂减肥粥

作者：来源：南方加盟网热度：52466 时间：2021-10-31 08:06:52

脱下厚厚的冬装，发现衣服下面的腰粗了一圈，心情很不美丽。
春天，瘦身被列为重要事项。
对于吃货们来说，节食就免谈了，美味当前，怎么能拒绝呢？
微胖的，大胖的，很胖的吃货们，必须要学会一招美丽绝技：降脂减肥粥，好身材，也可以吃出来。
一、海带散结粥
原料：糯米200克、水发海带100克、陈皮10克。
用法：将海带剁细成茸与糯米同煮3小时，将橘子皮切细放入锅中，再煮1小时，撒上盐即可。
功效：降脂、轻身，并且对子宫肌瘤、乳腺纤维瘤、卵巢囊肿及乳腺癌早、中期，高血脂、高血压、肥胖症等有很好的疗效。
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二、山药玉米粉粥
原料：山药20克，玉米粉100克。
用法：将山药打成粉。将玉米粉用冷水调成糊状，加进山药粉调匀。然后将山药、玉米粉同放铝锅内，用中火煮沸，再用文火煮半小时即可。
功效：此粥具有健脾、减肥之功效。
三、陈皮枸杞小米粥
原料：陈皮15克，枸杞15克，小米100克。
用法：将小米洗净、晒干，研成细末，将枸杞、小米分别淘洗干净，加适量水，武火煮沸后再用文火熬至粥熟，加入陈皮细末，搅拌均匀。每日一服，分早、晚两次服，可长期服用。
功效：本方既可滋补肝肾，又有化痰降脂的功效，尤其适用血脂偏高的人。
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四、麦片薏苡仁粥
原料：麦片50克，薏苡仁100克，糯米100克，蜂蜜适量。
用法：麦片、薏苡仁、糯米一同加水煮4小时，放入蜂蜜即可。
功效：防癌轻身，涤痰去脂。
五、荞麦芹菜粥
原料：荞麦100克，芹菜150克。
用法：荞麦用清水浸泡过夜，芹菜洗净切成碎末；将荞麦放人锅内，加入适量清水，武火煮沸后，用文火煮至九成熟，再放人芹菜末、精盐继续煮烂成粥，即成。
功效：清热解毒，祛脂减肥。
六、什锦乌龙茶粥
原料：薏苡仁30克，冬瓜子仁100克，赤小豆20克，荷叶10克，乌龙茶适量。
用法：将薏苡仁、冬瓜子仁、赤小豆煮熟，放入用纱布包好的荷叶、乌龙茶，再煎7-8分钟，取出纱布袋即可。每日1次，常食之。
功效：乌龙茶的减脂效果举世闻名，此粥配上茶，清香扑鼻，健脾利湿。适用于肥胖症患者。
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七、薏苡仁绿豆粥
原料：薏苡仁、绿豆、竹笋（水发）各50克，玉米粒、腌榨菜各20克，盐、味精各适量。
用法：将竹笋与榨菜切成细片，与淘洗干净的薏苡仁、绿豆、玉米粒一同放锅中，加清水适量煮至粥浓稠，加盐、蘑菇精调味即可。可常食。
功效：利湿、祛痰、消肿。适用于痰湿内阻所致肥胖者。
晚餐不要吃得太多，换着花样以瘦身粥为主食，既有饱腹感，又满足了味蕾的需求，又能降脂减肥！
吃货的宣言是：快乐地吃，快乐地瘦，不负韶华，不负好春光！

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