月经前，无论食欲是增加还是减少，或者为了保持完美身材，建议重点关注以下食物:
1.富含维生素B6的食物:维生素B6有助于合成增强情绪的神经递质，可有效缓解经前焦虑，其中花椰菜、胡萝卜和香蕉富含维生素B6。
2.富含维生素E的食物:维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种引起经前疼痛的食物，所以富含维生素E的食物可以缓解腹痛，其中菠菜和谷物富含维生素E。
哪些方面会影响月经
经常生闷气，情绪低落。
生闷气容易导致肝气郁结，气滞导致血液凝固，常使月经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会引起月经过少。
人工流产
人工流产后，卵巢一般能在22天内恢复排卵功能，1个月左右会出现月经来潮。但少数女性在人工流产后出现月经期延长、经期不同、闭经等情况，一般2-3个月后恢复正常。
