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豆瓣菜去除口臭有没有效果有哪些具体办法可以缓解便秘？

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时间：2023-01-13
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豆瓣菜去除口臭有没有效果有哪些具体办法可以缓解便秘？

豆瓣菜性凉，富含维生素和矿物质。能清热润肺，根除口胃，促进肠胃吸收消化。体内堆积的食物和胃火根除后，口臭自然会消失。

有哪些具体办法可以缓解便秘？

1.多吃粗粮:少吃精制食品，多吃天然食品:现在的食品都含有很多添加剂，所以越是天然的、未经加工的食品，对身体的负担和伤害就越小，

多吃蔬果:香蕉等蔬果能润肠通便，纤维含量较高的苹果能增加大便体积，从而促进人更快排便。

2、早上定时排便，定时排便，早上或早饭后上厕所。因为早餐后结肠推进更加活跃，容易开始排便，所以早餐后一小时左右是最佳排便时间。

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