天天吃褪黑素有哪些副作用？褪黑素对失眠有治疗保健作用吗

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天天吃褪黑素有哪些副作用？褪黑素对失眠有治疗保健作用吗

褪黑素虽然好，但是长期服用副作用很大。其中一个最直接的副作用就是会导致性欲下降，对于女性来说还可以抑制排卵功能。如果过量服用，还会导致女性不孕。

褪黑素对失眠有治疗保健作用吗

会有帮助，但是如果你有严重的失眠，褪黑素的催眠研究结果表明，服用后，入睡时间会缩短，睡眠质量会提高，睡眠中醒来的次数会明显减少。而且可以调整睡眠结构，表现为浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长，第二天早上的唤醒阈值降低。