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服用褪黑素1片要多长时间才能入睡？ 褪黑素要和b6一起吃有什么作用

服用褪黑素1片要多长时间才能入睡？ 褪黑素要和b6一起吃有什么作 ......

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服用褪黑素1片要多长时间才能入睡？ 褪黑素要和b6一起吃有什么作用
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 服用褪黑素1片要多长时间才能入睡？ 褪黑素要和b6一起吃有什么作用


褪黑素可以改善失眠。一般服用一片后，半小时到一小时内就会入睡。一般最好在入睡前30-90分钟服用褪黑素。
 
 褪黑素要和b6一起吃有什么作用
褪黑素一般和维生素b6一起吃，因为维生素b6有安神的作用。两者相辅相成，共同调节内分泌，提高睡眠质量。

 

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