整个夏天，体内积了很多暑热与痰湿。立秋之后，从人体内部进行食疗调理的方向，是去暑湿。
暑湿停积在哪里，哪里就会出问题：
暑湿蒙蔽心窍，会出现昏蒙、胸闷、精神不振、健忘、反应力下降等症状。
暑湿积在脾胃，会出现食欲不振、腹部肥胖、睡觉时流口水、腹胀等症状。
暑湿最大的影响，是导致脱发！
因为暑湿停在皮毛处，皮肤变得很油，头皮也油，造成脱发。
所以，一到秋天，脱发的人群激增！
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还会出现困倦乏力、功能性消化不良、腹胀、倦怠、不思饮食、嗳气等，被称为秋乏的症状。
这时，饮用香兰茶，能有效解除这些不适。
藿香9克、佩兰9克，煎煮30分钟后即可，代茶饮用。
方中的藿香，是我们很熟悉的草药，著名的藿香正气水，几乎是每个家庭必备的，人人都喝过的。
它具有解暑发表、芳香化浊、理气止呕的功效，常用于治疗暑湿引起的胸闷倦怠、发热呕吐、腹痛吐泻、头痛、疟疾、口臭，以及胃肠型感冒等病症。
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《本草图经》记载它“治脾胃吐逆，为最要之药”。
现代药理研究发现，藿香有明显地抗真菌、抗病毒、促进胃液分泌、帮助消化等药理作用。
很多地方，把霍香的嫩叶用做烹饪的调料，风味独特。
成都就有一道极受欢迎的菜，叫霍香鲫鱼。
还有霍香煎饼等，既是美食，又能去疾。
有些伙伴认为霍香正气水的味道难以接受，以为霍香一定很难闻。其实，霍香是很闻好的。
霍香正气水里，导致味道不好的药，是苍术。
苍术的味道，确实不太好！
另一味药佩兰，过去在农村的田间地头都能见到，也是民间的常用药。
中国使用佩兰的历史，至少有三千年。
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佩兰味辛性平，归脾、胃、肺经，具有解暑化湿、醒脾开胃、芳香解表的功效，常用于治疗治疗外感暑湿、恶心呕吐、头痛、湿热内蕴、脘痞不饥、口中甜腻、口臭、无汗发热、胸闷腹满。
现代药理研究发现，佩兰对多种病原微生物和细菌有抑制作用。
在中国传统文化的很多习俗中，都能找到佩兰的身影。
药枕：佩兰古时又称为“醒头草”。将佩兰置于枕芯做内枕，可起到芳香行散、开窍提神之功效，有助于治疗鼻塞、神经性头痛、感冒性头痛。
香囊：中国人佩戴香囊的习俗，极为古老，马王堆汉墓出土的文物中，就有内装佩兰的香囊。
将佩兰放入香囊内佩带，具有芳香化浊辟秽的功效，可以预防多种呼吸道疾病。
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药浴：用佩兰煎水沐浴，因其含有的挥发油，可抑菌杀菌，能预防和治疗多种夏季皮肤病的发生，还可起到开窍提神、祛风止痛、舒筋活络等医疗保健作用。
古人说的“香汤沐浴”，多数是指佩兰。
药茶：古人用佩兰泡水代茶，还能有效预防面色发黄，肌肤松驰。所以受到闺中女子的青睐。
许多女孩子的名字，也以佩兰为名。
古诗中，佩兰的出镜率也是相当高的，最著名的，当属宋代贺铸的词：
佩兰香老，湘天浓暖……
中医，最美的地方在于，养生治病之际，常有文艺情调穿插其间。以美养心，以美养身，以美养生……