人们都知道冬季补肾事半功倍。
同时我们还要明白：五脏之间相生相克，互相影响，因此不能仅仅是补肾，还要注意调养跟肾系统关系密切的脏腑。
首先要关注脾的健康。
肾为先天之本，脾为后天之本。
脾与肾之间有什么关系呢？
临床上脾虚的人，最终会导致肾虚，而肾虚的人，尤其是肾阳不足的人，其脾的运化能力又比较弱。
这是因为，人在出生以后，生长发育需要的营养，都要通过脾胃消化吸收，脾胃强壮，身体能够得到足够的营养，身体自然就健康；脾胃虚弱，身体得不到足够的营养，身体自然就虚弱。
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五脏皆有精，悉藏于肾。
肾所藏精，其来源，是由脾消化吸收的五谷精微，生化而成的。
脾虚，则肾精的生化无源，肾精在后天的消耗，得不到足够的补充，自然肾精就亏虚了。
导致脾胃虚弱的原因主要是饮食和情绪。过饥过饱、没有规律、过凉过热，都可能伤脾胃。
一、过饥：脾胃本身得不到充足的营养，自身的功能也会变弱，容易出现各种胃病。虽然现在生活好了，依然有很多营养不良的人。在时尚界，如时装模特、演员，身体饥饿的现象很普遍，普通人群中也不少，爱美的女生，常有因为过度节食，而生病、衰弱、甚至死亡的。还有的人，吃东西只讲究口感，看似吃饱了，但营养不均衡，许多体胖的人，也出现结构性营养不良。
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二、过饱：超过脾胃的消化吸收能力，也会损伤脾胃的功能，导致脾胃虚弱。
现代人吃得太多太好，是导致胃病、脾胃虚弱的主要原因。除此之外，还会因为营养过剩，引起肥胖、血压高、血脂高、血糖高，增加心脏病、中风、癌症、肾衰等严重疾病的风险。
三、饮食没有规律，不按时吃饭，是损伤脾胃的重要原因。出租车司机、外科医生患胃病的特别多，就是因为经常不能按时吃饭。
非时而食，过患极大。
四、饮食过凉也是导致脾胃虚弱的重要原因。自从冰箱发明之后，人们夏天吃冰激凌，喝冰镇饮料，甚至冬天也如此。胃消化食物是靠胃中的阳气，也就是热量，没有阳气，没有热量，胃就消化不了食物，吃太多的冰镇食物，会大量地消耗胃中的阳气，造成胃阳不足，胃的消化动力下降，胃病的发生就难以避免。
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五、饮食过热：现在的研究已经证实，长期吃过热的食物，比如火锅，其口腔癌、食道癌、胃癌的发病率都增加。
临床上，脾肾两虚的人，会导致各种病症：如脾肾两虚型小儿五迟，女子月经不调，淋症，中风，记忆力下降，免疫力下降，脱发等等。
五脏之间相互影响，古谚云：牵一发而动全身。实在是至理名言。一根头发的毛病，反映出内脏的诸多不足，调理头发的毛病，也要由内而及外，系统调理，才能从根本上解决问题。