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为试春衣瘦身忙：阳光减肥秘笈

作者：来源：南方加盟网热度：52706 时间：2021-10-31 08:04:21

温暖的天气，让爱美的俊男靓女们，早早脱下臃肿的冬装。
“小苑试春衣，高楼倚暮晖。”
这时，好多小伙伴又要询问瘦身的方法。
每逢佳节胖一圈！
仅仅是管住嘴，迈开腿，还不足以瘦身。因为有些体胖的人，吃得并不多，喝水都长肉的，运动量也很大，就是胖。
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有可能，是体质的问题，单靠运动和饮食控制，难以有效果。
俗话说：“十个胖人九个虚”，虚的是什么呢？是阳气。
阳气是生命的根本，阳气虚，则生理活动减弱，新陈代谢减退，脂肪分解减少。
温阳补气有助于减肥。
我们都要学习向日葵，朝露待日晞
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提升阳气，新陈代谢的速率加快，自然能减重瘦身。
补阳气最简单的方法，莫过于艾灸。
施灸的穴位，选大椎、足三里、中极、关元、天枢、丰隆、太溪、脾俞、三阴交等。灸至皮肤发红为度。每天1次，10天为一疗程。
没时间艾灸的人怎么办？
晒太阳！
春夏养阳，这时正好借天地之势，长养体内阳气。
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晒太阳的方法也要讲究。
一、晒太阳的时间，一次不宜超过半小时。
二、最好不要在室内，有玻璃窗隔着，效果大打折扣。到室外去，让身体充分接受阳光的照射。
三、头部一定要晒。因为头是诸阳交汇处，全身六条阳经都在头部。阳光照在百会穴，直接补阳气，可令头部供血增加，头发和大脑获得更多营养。
四、背部要晒：背部是督脉经过的地方，属阳，当然喜欢阳光。穿着衣服晒都可以，能驱除经络的寒湿，刺激膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒经络，有助于排毒减肥。
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五、手心和脚心也晒晒。在阳光下摊开双手，让手心接受阳光。有条件的，可以趴在垫子上，让脚心向上。
六、腿部也要晒，对于有风湿性关节炎的人，能活化血脉，起到物理疗法的作用，消除疲劳感。
运动生阳，如果在阳光下做做运动，就更好了。
运动也有讲究，不能过度。。
大汗亡阳，如果大汗淋漓，反而伤阳气。
可以做下蹲运动。
或匀速散步。
或做一些拉伸身体的瑜伽动作。
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也可以静坐。
不管是盘腿坐，或自然坐姿，都好，
静坐的意思：不做别的事，别看手机，别看书别聊天，这些行为都会令人的神气散了。
最好是闭目养神，时间不长，十几分钟，能让全身的阳气运行一周，周身都舒服。
特别注意：晒太阳，或运动，或边晒太阳边运动，都不要说话。
保持静默，保持静默！！
一说话，气就漏了，功夫全白费。
许多朋友，喜欢在阳光下三五好友，边喝茶，边聊天。这是休闲娱乐方式，对保持好心情有帮助，却不利于养阳。
如果要兼顾娱乐与养生，与朋友相约，晒太阳喝茶聊天时，可以专门安排一十几分钟，静坐晒太阳，或安静地行走一段路，拉拉筋，练几式瑜伽，再呼朋唤友，品茗谈心。
良辰美景，好友健康，两不相误，不亦乐乎！
春光正好，晒太阳去，约吗？

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