王昭君是我国古代著名的四大美人之一。
相传，她小时候头发长得不好，发黄干枯稀疏，虽雪肤花貌，却面色无华，带着几分病态。
某日，一个游方郎中，向昭君的父亲王穰献上一个食疗方，名为“冰糖五果羹”，并再三叮嘱，昭君是阴虚体质，要少食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，如辣椒、花椒、茴香、韭菜等。
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此外，游医还送了昭君一个外用乌发良方：
甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草各等份，一起研磨成粗末，每次洗头时取少量，加两大碗水煮沸，直至煎为一大碗，去渣后用药汁洗头。
冰糖五果羹
制法：红枣2枚、龙眼肉6克、枸杞子10克，再加上一碗水共煮，水开10分钟后，放至温热，将雪梨1个（去核留皮），香蕉2根（去皮）切碎放入，加适量冰糖，每日晨起时食用。
王昭君依法服用使用后，其体质果然改善，加上外用的洗发水，发质变好。长大后明艳动人，有“落雁”之姿。
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头发稀疏、发黄的姑娘不妨尝试一下。
当然，“冰糖五果羹”并非所有人都适合，此方有滋阴、补血、润肺、通便的功效，适用于阴虚、身体瘦弱的女子，非阴虚体质的姑娘服用后，可能适得其反。
典籍中记载用于乌发、美颜、抗衰的方子，大都选用药食两用的材料，制作简单，在一粥一饭之间，就能养生去病，美容养颜。
我们常食用的黑豆、核桃、大枣等，加上其它材料，配方不同，其乌发的功效大增。
首乌黑豆汤
材料：何首乌30g，黑豆60g，熟地黄25g，党参18g，大枣6枚。
制法：将何首乌、黑豆、熟地黄、党参、大枣放入瓦锅中，加清水适量煮汤即可。当茶分次饮用，连饮100日。
功效：适合气血虚弱，早生白发的人，有补气血，黑须发之功。
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核桃乌发汤
材料：核桃10个，何首乌、杜仲各30g，生姜2片，红枣5枚。
制法：核桃、何首乌、杜仲、生姜、红枣用瓦罐煮半小时，去渣喝汤，每周2次
功效：有补肾益精，生发乌发之功。
注：何首乌不能在铁器中煮。
在中国的历史上，老百姓有许多口耳相传的膳食药方，家中的女性，大多会运用饮食调理达到美容驻颜，防治疾病的目的。
大家闺秀出嫁时，要带上家中秘传的菜谱和养生秘方，甚至带上厨师，充分说明，中国人对食疗的重视。
在医疗美容技术日益发达的现代，人们重新认识到中医养生的智慧，开始重拾老祖宗留下的方法。
毕竟，道只有一个，合道之术，可以千古流传。