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晚安
/2021.01.09
“我们算了吧”
失恋属于一段亲密关系的丧失，主动分手者和被分手者的心理感受有着明显不一样的地方。
失恋后的痛苦﹦亲密程度×交往时间长短×再找其他伴侣的容易程度
亲密度越高，交往的时间越长，再找其他伴侣的容易程度越高，失恋后的痛苦就越大。
失恋就是“自我中心”感觉、“被无条件接纳” 和“最被重视”的心理需求的丧失。
失恋与哀伤可以分为“悲伤难过”、“转移注意力”、“试图联系”和“接受现实”这四个阶段。
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01
分手后一周
第一阶段开始于听到或者是看到对方发出的分手消息，被分手者相对主动分手者来说情绪更为激烈，男女失恋的表现形式不同，男方可能会采取较为刺激和极端的方法去宣泄情绪，比如喝酒、或者是一些肢体暴力行为，女方大部分可能会用痛哭的方式去应对。
这个时候被分手方会怀疑自己，对于分手的原因感到不理解，情绪更容易偏激，会急切地想要恢复这段已经丧失的关系；主动分手方或多或少会有从这段感情中解放的感觉，相比较于被动失恋者来说情绪更为平和，但是依旧在承受着爱情丧失带来的痛苦，同时会因为自己的狠心决定伤害到恋人而感到惭愧内疚。
在这个过程中，大部分人会在社交平台或者是朋友关系圈上宣告已有关系的丧失，同时也会向身边信任的人倾诉，这时候倾听者会给予支持，让失恋者得到一点心灵上的安慰。
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02
分手第二周到一个月
这个阶段双方互动慢慢减少直到没有，慢慢尝试去适应关系的丧失以及带来的失落感。
失恋者情绪低落，做事情注意力很难集中，时不时会想起和对方在一起的时光。为了说服自己这段感情已经过去了，双方可能会清除对方在彼此生活中留下来的痕迹，比如社交平台账号的互删、取关；扔掉对方送的礼物；删掉聊天记录、合照等等，又或者是会做其他事情来转移自己的注意力，将情感寄托到其他东西上面。
被分手方可能会找出前任对自己不满意、失望的地方，从而进行改正，渴望以全新的形象出现在对方面前，让对方回心转意或者是后悔当初分手的选择。
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03
分手半年到一年
随着时间的冲刷，对于分手时那段痛苦的感觉已经减轻了很多，双方可能会产生复合的意愿，彼此之间一般都会尝试建立或多或少的联系。
想要尝试联系对方，知道对方的现状，无论是自己去联系，还是通过共同朋友的试探打听，双方的心态和行为相对于分手前肯定是有了挺大的改变，面对爱情有了更成熟一点的想法。
对于上个阶段所作出清除对方在彼此生活中留下来的痕迹这件事情，可能会感到后悔。
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04
分手一年
大部分的人已经可以接受现实，很少有或者是基本不会有之前复合的想法，主动想起对方的频率也会变低，记忆也会变得模糊，甚至是知道对方有新欢的消息也不觉得有什么，内心毫无波澜，会不再打扰，也会祝福他们，开始自己新的生活。
从失恋时的难过再到现在的接受，这是成熟的表现，也是爱情丧失与哀伤的最后完结，丧失与哀伤的完结代表失恋者已经走出这段感情，并且进入了一个新的阶段。
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End
失恋后的一些消极的心理和语言行动是一种正常的哀伤，事实上，哀伤是一个摆脱丧失的过程——从最开始的反应激烈，再到悲伤和转移注意力，最后接受并开始新的生活。
这段亲密关系的丧失并不是彻底的，它不同于亲人的丧失，因为对方还是存在的，并没有完全在你的生活中消失，假如主动分手方在被动分手方试图挽回的过程中有了新的伴侣，则会对未走出失恋的被动分手方造成“二次哀伤”，这就使得丧失的过程变得更加困难，哀伤的程度也会加深。
性别、分手过程中主客观因素会引发的一些特定哀伤反应。因为客观原因的爱情丧失的哀伤反应对这段感情带有明显的期待，而因为主观原因的爱情丧失的哀伤反应表现实现多样，要具体问题具体分析，有时候还会造成“二次哀伤”，需要给予失恋者特定的关注和关心。